即使只是短期的睡眠质量欠佳,已足以对运动表现构成影响。例如早在1994年,便有文献显示连续三晚只睡3小时会使举重表现(Bench Press、Leg Press 和Deadlift)显著下滑[注1]。 其后澳...
你可能会说,这不废话吗,增加体重,肯定就不能跳那么高,那么快了,但这项研究的主要结论是,体重即使只增加一点点,运动表现就会显著下降。 图10-显著下降 事实上,如果170磅的运动员只增...
【比赛前的精神疲劳对运动表现有负面影响,#科学家建议体育比赛前不要玩手机#】据智慧科技迷,众所周知,运动不仅有利于身体健康,而且还能改善大脑...
近日，由英国伯明翰大学领导的一项新研究发现，训练或比赛前的精神疲劳会对运动表现有负面影响。因此，科学家建议在体育比赛前不要进行智力挑战活动，比如用智能手机打游戏等 智力挑...
对田径这种跑跳类运动影响不大。甚至天生柔韧差更好，可以更好地利用牵张反射。对于举重、体操、格斗、...
关于拉伸对运动表现的影响 目前众多的研究显示 拉伸会降低整体的肌力表现 因此在一些训练队里教练员会禁止运动员在力量训练 或者以肌力为主的训练前进行拉伸 有一项非常具有代表性...
在最近的一篇综述中,研究人员汇报了了所有荟萃分析的结果,这些分析探讨了咖啡因对运动表现的影响。该研究包括超过300项的初级研究,超过4800名参与者。研究人员...
但是,我们却可以观察到柔软度和关节活动度增加了,合理的推论有两个:(1)拉伸使肌腱对于伸展的耐受性增加;(2)拉伸放松了肌肉或者关节囊。 二、对运动表现的影响...
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